Apakah boleh penderita kolesterol makan bakso? Bakso adalah salah satu makanan khas Indonesia. Makanan sendiri merupakan salah satu hal yang dapat mendukung lancarnya aktivitas kita dan penting untuk kita konsumsi sehari-hari. Apa yang akan terjadi jika kita tidak mengonsumsi cukup makanan dalam sehari? Jawabannya tentu saja aktivitas kita akan terganggu. Jika tidak mengunsumsi makanan yang cukup kita akan menjadi lebih cepat lelah dan lemas meskipun kita baru menjalani setengah dari aktivitas kita yang berarti kita tidak menyelesaikan aktivitas yang seharusnya kita lakukan hingga tuntas. Lalu apa yang harus dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi?

Jawabannya adalah dengan memenuhi kebutuhan makan sehari-hari. Namun kita juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan agar tidak sembarangan karena hal ini dapat berdampak fatal terhadap kesehatan. Contohnya sebagai penderita kolesterol disarankan untuk memperhatikan asupan makanan atau lebih berhati-hati dalam memilih makanan agar kadar kolesterol normal tetap terjaga.

Kita bisa menghindari mengonsumsi berbagai makanan tinggi kolesterol atau lebih baik lagi berhenti mengonsumsinya dan sebagai gantinya kita bisa mulai mengonsumsi buah, sayur dan memulai pola hidup sehat bahkan memulai diet kolesterol. Namun sebenarnya bagaimana sih kita mengetahui manakah makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol? Pastinya kita juga tidak mau kan terkena berbagai gejala kolesterol tinggi yang muncul?

Selain membuat kita tidak bisa beraktivitas dengan optimal, berbagai bahaya akibat kolesterol tinggi apabila tidak segera maka bisa sangat fatal. Memang apa sih akibat dari penyakit yang tidak segera ditangani? Pastinya bukan rahasia lagi jika kolesterol tinggi juga menjadi salah satu faktor penyebab kematian terbesar pada masyarakat Indonesia. Selain berbagai penyakit berbahaya lainnya, seperti penyakit serangan jantung ataupun stroke dan tentu saja kita tidak ingin hal ini terjadi pada diri kita.

Nah pada kesempatan kali ini, kita akan membahas salah satu makanan yang cukup familiar dan digemari masyarakat Indonesia. Bahkan menjadikannya sebagai makananan sehari-hari Memang makanan apa sih yang dimaksud itu?

Bakso Untuk Penderita Kolesterol

Pastinya sebagian dari kita atau bahkan semua orang sudah mengenal makanan yang satu ini. Sudah tidak dapat dipungkiri jika bakso adalah salah satu makanan yang menjadi kegemaran untuk banyak orang karena cita rasanya yang lezat serta harganya yang terjangkau untuk semua kalangan. Namun pernahkah kalian berpikir sebenarnya apa saja sih yang terkandung dalam semangkok bakso yang kalian makan? Apakah makan bakso aman untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol? Apa yang akan terjadi jika mengonsumsi bakso secara berlebihan?

Pastinya bukanlah suatu hal yang baik jika mengonsumsi bakso secara berlebihan, mengingat mengonsumsi segala sesuatu secara berlebihan sangatlah tidak disarankan. Namun sebenarnya apa saja yang terkandung dalam bakso? Berikut adalah beberapa kandungan tiap satu bakso sapi yang perlu kamu ketahui:

  • Kalori sebanyak 57 kal
  • Lemak sebanyak 3,69 gram yang terdiri dari lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda, serta lemak tak jenuh tunggal
  • Kolesterol sebanyak 21 miligram
  • Protein sebanyak 3,47 gram
  • Karbohidrat sebanyak 2,12 gram
  • Kalium sebanyak 60 miligram
  • serta sodium sebanyak 134 miligram

Apakah boleh penderita kolesterol makan bakso?

Apa yang ada di benak kalian setelah mengetahui kandungan apa saja yang terdapat pada satu butir bakso tadi? Mengingat adanya kandungan kolesterol pada satu butir bakso daging sapi, pastinya hal ini sudah merupakan sebuah peringatan bagi penderita kolesterol untuk tidak makan bakso  dengan berlebihan. Akan lebih baik jika mengonsumsi bakso secukupnya saja.

Bukan hanya adanya kandungan kolesterol, pada bakso tertentu biasanya mengandung borak dan formalin di dalamnya. Di mana kedua zat ini bukanlah hal baik bahkan bisa membahayakan kesehatan dan justru memicu timbulnya penyakit berbahaya yangmengancam keselamatan jiwa.

Lalu apakah ada dampak lain dengan terlalu banyak mengonsumsi bakso? Tentu saja ada. Bukan hanya penyakit kolesterol saja yang dapat timbul karena terlalu banyak mengonsumsi bakso. Penyakit yang dapat timbul antara lain hipertensi, penyakit jantung, serta penyakit stroke. Penyakit tersebut adalah beberapa penyakit mematikan yang bisa muncul akibat terlalu sering makan bakso. Tentu hal ini dipengaruhi adanya campuran boraks dan formalin yang memicu kerusakan sel tubuh. Dan yang lebih parahnya lagi dapat menyebabkan sel tersebut berhenti berfungsi.

Tak hanya itu saja, kedua hal ini juga dapat menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah yang akan menimbulkan penyumbatan darah. Jika hal tersebut dibiarkan maka dapat berujung pada jantung yang tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Baca juga >> Kolesterol Kamu Tinggi? Kamu Wajib Coba Terapi Kolesterol Ini !

Untuk mengimbangi hal tersebut agar kadar kolesterol turun atau menjaganya agar tetap stabil setelah mkan bakso, kamu bisa minum minuman penurun kolesterol berikut ini :

Minuman Penurun Kolesterol

  • Jus Alpukat Daun Salam

penderita kolesterol makan bakso-jus-alpukat

Siiapkan sebuah alpukat matang dan juga air rebusan daun salam sebanyak 100 ml. Blender kedua bahan sampai halus lalu tambahkan es batu dan madu secukupnya. Jus sejuta manfaat penghilang kolesterol jahat siap dinikmati.

  • Jus Anggur

Sediakan anggur sebanyak 20 butir kemudian campur dengan satu buah jeruk. Tambahkan satu makan madu dan 50 ml air. Tambahkan es batu lalu blender semuanya. Sajikan minuman ini saat dingin agar terasa lebih nikmat.

  • Jus Jambu Biji dan Pepaya

Buatlah jus jambu biji dan pepaya sebagai salah satu minuman penu run kolesterol. Siapkan buah pepaya sebanyak 110 gr ditambah dengan jambu biji sebanyak 100 gr dan buah delima sebanyak 150 gr. Blender jadi satu bahan bahan tersebut lalu saring. Jus penurun kolesterol siap dinikmati.

  • Jus Apel Delima

Campurlah 100 gram apel Fuji dengan buah delima sebanyak 150 gram kemudian blender keduannya. Minuman sangat menyegarkan ketika masih dingin. Sangat baik pula untuk kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol.

  • Jus Wortel

penderita kolesterol makan bakso-jus-wortel

Pada umumnya penyakit yang menyebabkan tertimbunnya kolesterol jahat dalam tubuh adalah makanan cepat saji dan berminyak (biasanya dari makanan junkfoood). Lemak jenuh dalam makanan tersebutlah yang membuat jumlah kolesterol jahat meningkat.

Namun hal itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi banyak sayur dan buah. Misalnya mengkonsumsi jus wortel secara teratur. Wortel memiliki serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat

 

Apakah boleh penderita kolesterol makan bakso? pertanyaan tersebut sudah terjawab pada pembahasan diatas. Sebenarnya boleh-boleh saja penderita kolesterol makan bakso, asalkan atur jumlah konsumsinya agar tidak berlebihan. Karna pada dasarnya sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Iringi dengan pola hidup sehat serta olahraga teratur. Bila perlu mencoba senam untuk menurunkan kolesterol agar kolesterol dalam tubuh tetap stabil dan terkontrol.

 

Baca juga :

Kategori: artikel

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *